đFLOW FLOP - Prof d'asanađ
Ralalalala il y a des choses qui peuvent assez facilement mâagacer. Dans le genre, la confusion entre bakasana et kakasana ou dire quâon enseigne du vinyasa alors que câest du flow.
Je maĂźtrise 1% de ce quâest le yoga.
Jâai fait du Hatha pendant plusieurs annĂ©es Ă 16ans.
Jâai pratiquĂ© le Ashtanga pendant prĂšs de 5ans. Jâai suivi de nombreuses formations, pratiquĂ© avec pleins de profs en France et ailleurs.
Je ne suis plus une jeune professeur et je suis maintenant une vieille pratiquante⊠jâai connu un corps blessĂ©, un corps de sportive, un corps en souffrance, un corps faisant grandir un enfant, un corps vivant⊠Autant de raison qui ont modulĂ© ma pratique et mon enseignement.
Pourtant, jây connais finalement pas grand chose en yoga. Je reste une professeur dâasanasâŠ. Jâen maĂźtrise les postures, la pĂ©dagogie, le souffle et un peu lâanatomie. Mais jâarrĂȘte de dire que je suis prof de yoga. Parce que prof de yoga câest sous entendre « professeur: « qui sait transmettre » et « yoga » et dans le yoga il y a Asanas / philosophie / histoire / pranayamas / rĂšgles de vie / dĂ©votionâŠ
Et ça, mĂȘme si jâai quelques connaissances, je ne me sens pas lĂ©gitime Ă transmettre quelque chose que je maĂźtrise mal. Je reste une professeur de dâasana et de respirationâŠ
En revanche, parce que je ne suis plus une jeune professeur, je nâenseigne plus de « flow » en temps que cours complet.
Le flow est pour moi une superbe pratique MAIS, elle sâadresse Ă un public chevronnĂ©. Dâailleurs, je pense mĂȘme que cela ne sâenseigne pas.
Aux pratiquants dâexpĂ©rimenter.
Vous ĂȘtes nombreux Ă me suivre et Ă dire que mes flow sont jolis. merci, sincĂšrement. Mais non je ne les enseigne pas. Voici pourquoi:
Le flow c'est le lùcher prise, le souffle, une chorégraphie libératrice, instinctive ou non. Mais pour qu'il y ait un lùcher prise, pour qu'il y ait un souffle plus un mouvement, il y avant tou une connaissance sure de l'asana. Et je ne parle pas de connaitre la posture dans sa forme, je parle de la vivre. Ce qui sous entend que le corps, des os aux fascias, aux connections nerveuses et aux cellules la connait.
Le corps à ressenti et à force de pratique, précision, écoute, ajustement, le corps sait se placer. Cela demande des années de pratique et d'introspection. à mon sens (et ce n'est que mon avis), le flow n'est ABSOLUMENT pas un cours pour débutant lorsqu'il n'est composé que d'un flow*
Pourquoi est-ce populaire ? GrĂące Ă instagram bien sur ! Et oui, ça fait rĂȘver, c'est souple, enchaĂźnĂ© et esthĂ©tique.
Ă lâorigine il y a le hatha yoga dit catĂ©gorie des « RAJA yoga » yoga dynamique. Puis tardivement (dĂ©but 20Ăšme) il y a eu le Vinyasa yoga initiĂ© par Krishnamacharya. Ce maĂźtre qui a conçu un cours dynamique par lâenchaĂźnement dâune salutation au soleil (ou demi) entre des postures maintenues plusieurs respirations⊠Ce quâon appelle aussi la fameuse transition
« Vinyasa ».
Il a eu comme élÚve notamment Pattabhi Jois, fondateur du ashtanga-Vinyasa (séries) et Iyengar.
Donc le « flow » est venu que trĂšs trĂšs tardivement et je pense que les rĂ©seaux ont contribuĂ© Ă lâessor de cette discipline.
Si tu es dĂ©butant et si toutefois tu veux un conseil: je tâinvite Ă tâorienter sur du hatha yoga. Si tu veux quelque chose de rythmĂ© et sportif, du Ashtanga ou du Vinyasa traditionnel.
Dans ces yogas, les postures sont maintenues 5,7,9, 13 respirations. Lâoccasion de laisser le corps et lâesprit sâimprĂ©gner de la posture. Ok, Câest un rĂ©sumĂ© trĂšs sommaire mais je me ferais un plaisir dâĂ©tayer mon propos.
* je distingue un cours de flow entier ou aucune posture n'est tenue, Ă des petits flow qui permettent de donner un rythme
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