ATELIER ASHTANGA

Description du service

Une journée entière consacré au yoga ASHTANGA-VINYASA L'occasion d'en apprendre plus sur la pratique et la philosophie. L’Ashtanga est un yoga dynamique, où se répète plus de 50 postures mêlant force et souplesse. Il se base sur plusieurs principes : une respiration typique, un travail des bandhas (verrous énergétiques/physique) et des postures qui s'enchaînent avec le souffle et qui sont reliées par des "vinyasa" (enchainement dynamique). C'est un yoga qui permet de travailler le mental avec une méditation dans le mouvement. On aime l'ashtanga par son côté sécurisant et disciplinaire. Programme du matin: 9h - 12h30 - Philosophie & les grands principes - Pratique de la série 1 - inversions 14h - 17h - Progression dans la série 1 (14h-15h30) - Yin yoga adapté version ashtanga et relaxation (15h45-17h) Prévoir pique nique du midi (Four sur place)

Politique d'annulation

Pour annuler ou reporter une séance, merci de nous prévenir 24h avant.

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